Senam lantai beserta gambarnya

Buat tolakan pada papan tolak dengan kedua kaki sambil mengayukan lengan ke atas. Jatuhkan ujung kaki ke belakang kepala. Setelah awalan dan take off. Gerakan kayang merupakan gerakan meregangkan perut dan panggul dengan posisi kaki bertumpu pada empat titik dalam keadaan terbalik.

Posisi mengguling kurang sempurna, hal ini juga menyebabkan kepala menoleh ke senam lantai beserta gambarnya. Buat tolakan tangan sekuat tenaga sementara kepala dan dada diangkat ke arah atas.

Lompat kangkang merupakan gerakan melompat dengan sikap kangkang yang dilakukan tanpa perlu meluruskan badan terlebih dahulu. Meroda Gerakan meroda pada senam lantai merupakan gerakan memutar tubuh dengan sikap menyamping dengan menggunakan tumpuan pada kedua tangan dan kaki.

Headstand Headstand adalah modifikasi dari hand stand dan membutuhkan konsentrasi dan koordinasi yang lebih tinggi sehingga mempunyai tingkat kesulitan yang lebih tinggi pula. Saat kaki kanan diayunkan, maka kaki kiri ditolak pada lantai sehingga kedua kaki akan terbuka dan serong ke samping.

Tidak ada olahraga yang tidak membutuhkan pemanasan dan senam lantai juga tidak terkecuali. Sikap Lilin Sikap lilin merupakan salah satu gerakan yang paling saya sukai karena saya cenderung mempraktekkan ketika di SMA dulu dengan bantuan tembok.

Irama Seusai dengan namanya, irama dalam senam irama merupakan hal penting. Ayunkan lengan ke arah depan sementara posisi tubuh tetap diluruskan dan tungkai dibuka.

Lenturkan sendi-sendi leher, perut, pinggang, bahu dan paha agar tidak terlalu kaku saat melakukan gerakan ini. Siku agak ditekuk ke samping kemudian masukkan kepala di antara kedua tangan. Sejarah Senam Lantai di Dunia. Lompat harimau Secara prinsip teknik gerakan loncat harimau tidak jauh berbeda dengan teknik gerakan roll ke depan.

Lompat kangkang biasanya dilakukan dengan menggunakan peti atau kuda lompat sebagai objek yang harus dilompati. Sentuhkan bahu ke matras. Pandangan dipusatkan ke depan saat badan melayang dengan tangan yang bertumpu pangkat kuda-kuda.

Langkah-langkahnya adalah sebagai berikut: Manfaat jahe untuk mengobati penyakit Kemudian pada tahunsemua jenis gaya tersebut dikombinasikan di sekolah Gymnastics Rhytmic Swedia dan setelahnya banyak juga sekolah-sekolah gymnastik yang mengembangkan hal serupa. Sikap permulaan berdiri tegak, salah satu kaki sedikit ke depan.

Pertama kali berdirilah dengan tegak menyamping sementara kedua kaki dibuka sedikit lebar. Berikut ini akan saya jelaskan macam-macam senam lantai yang biasa dilakukan di sekolah. Lalu dilakukan sambil membungkukkan badan dan letakkan kedua tangan di matras kira-kira satu langkah dari kaki.

Berikut ini adalah beberapa gerakan dalam senam lantai yang biasanya diajarkan pada pendidikan jasmani di sekolah beserta langkah-langkah untuk melakukannya. Kemudian posisi akhir adalah badan melengkung menyerupai busur seperti posisi setengah lingkaranyang mana posisi inilah yang kita sebut sebagai posisi kayang.

Hal ini tidak terlepas dari masukan yang diberikan Dr. Setelah itu bungkukkan badan dengan tangan yang menumpu pada matras selebar bahu lengan keras, kemudian pandangan sedikit ke depan, dorong pantat setinggi-tingginya, tungkai depan dibengkokan sedangkan tungkai belakang lurus.

Meroda Cart Wheel Cart wheel adalah gerakan memutar tubuh ke arah samping menggunakan teknik hand stand.

Macam-macam Gerakan pada Senam Lantai Lengkap

Sikap Akhir Ketika layangan selesai, kedua kaki segera mendatar. Berbeda halnya dengan cabang olahraga lain, yang pada umumnya mengukur hasil dengan obyek tertentu, senam lebih mengacu kepada gerakan yang dikombinasikan dengan kekuatan kecepatan serta keserasian dari setiap bagian anggota tubuh.

Angkat kaki kanan lurus ke atas sementara kaki kiri mulai turun kembali. Saat badan melayang di udara, lipat tangan ke arah lutut dan tundukkan kepala. Menghasilkan tenaga tanpa rasa lelah yang premature kelelahan yang belum saatnya.10/7/ · Senam lantai pada umumnya disebut floor exercise, tetapi ada juga yang menamakan vsfmorocco.com lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras, unsur-unsur gerakannya terdiri dari mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara, menumpu dengan tangan, atau kaki untuk mempertahankan sikap seimbang atau pada saat meloncat ke depan atau belakang.

gerakan senam lantai beserta gambar gerakan senam lantai menggunakan alat gerakan senam lantai yang mendukung gerakan meroda adalah Dasar-dasar senam lantai, Pengertian arti Definisi Senam lantai adalah merupakan senam yang dilakukan di lantai. Latihan senam ini telah Anda pelajari sejak sekolah dasar.

Namun, tingkat kompleksitas gerakan lebih. 5/25/ · Senam lantai atau senam ibu hamil 4 bulan juga bisa membantu memperkuat punggung serta otot perut ibu hamil.

Pertama ambil posisi seperti kursi dengan posisi berlutut serta kaki membentuk 90 derajat lalu luruskan kedua tangan dan menyangga ke depan. Macam-Macam Senam Lantai dan Gambarnya_Apa pengertian senam lantai?, Sebutkan contoh gerakan senam lantai!, Bagaimana cara melakukan gerakan senam lantai?_Senam lantai merupakan salah satu gerakan senam yang dilakukan di lantai, biasanya menggunakan alas berupa matras atau lapangan berumput.

Untuk melakukan manuver-manuver gerakan senam lantai dibutuhkan. Tetapi sejarah senam lantai sendiri berawal dari negara tirai bambu.

Jenis-jenis Komputer Beserta Gambarnya

Sejak tahun sebelum masehi para biara-biara Cina kuno sudah mengenal bentuk-bentuk sederhana dari gerakan senam lantai. Para biara cina kuno mengenal gerakan tersebut bukan sebagai gerakan senam lantai melainkan suatu gerakan untuk pengobatan dan bela diri/5. Banyak sekali jenis-jenis senam yang ada.

Mungkin yang paling umum adalah senam lantai. Sebenarnya jenis senam tidak hanya senam lantai saja, ada senam aerobik, senam akrobatik, senam artistik, senam trampolin dan lain sebagainya. Dalam senam sulit atau mudahnya gerakan ditentukan oleh kelentukan, keseimbangan dan kelincahan dari senam itu sendiri.

Senam lantai beserta gambarnya
Rated 0/5 based on 9 review